感じやすく傷つきやすい「HSP」 「生きづらさ」感じるケースも

2020年10月15日
HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)
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「生まれつき感覚の敏感な人」として認識が広まっている
HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)についてのニュースです。


感じやすく傷つきやすい「HSP」 「生きづらさ」感じるケースも
2020/10/13 時事メディカル
https://medical.jiji.com/topics/1805


体が感じる音や光、声などの感覚(感覚刺激)に敏感に反応する
「HSP(Highly Sensitive Person)」と呼ばれる人がいる。
他者に共感しやすい半面、気が付き過ぎて疲れやすいため、うつ病や不安症になる人もいる。
最近、「生まれつき感覚の敏感な人」として認識が広まっているHSPについて、
十勝むつみのクリニック(北海道帯広市)の長沼睦雄院長に聞いた。


▽人一倍敏感で繊細

HSPは次の四つの特性を持つとされる。

〔1〕物事をより深く考え処理する
〔2〕刺激を過剰に受けやすい(物事から多くの情報を受け取る、
   絵画や音楽にとても感動する)
〔3〕物事や刺激に対して感情の反応が強く、特に他者に共感しやすい
〔4〕人が気付かないささいな刺激でも察知する―。

HSPは病気や障害ではないが、感覚刺激に過敏に反応してしまい、
それを表現できず理解もされにくいためストレスをためやすい。
ストレスに対する心身の反応が慢性的で過剰になると、
体の調子を整えたり外敵から身を守ったりするための自律神経系や免疫系、
内分泌系の働きに変調を来してしまう。
その結果、うつ病や不安症などの精神症状、慢性疲労症候群や過敏性腸症候群などの慢性疲労状態、
自律神経失調症状などが表れやすくなる。

こうした心身の症状から、HSPはわがままや怠け者と誤解される場合もあるが、
自分たちとは違う敏感過ぎる人が周囲にいると認識してもらうことで楽になれる。


▽疲れたら休んで大丈夫

HSPは感覚刺激の多い環境下でストレスをためやすいため、
刺激が少なく1人でいられる環境をつくることがとても大切になる。

具体的には
〔1〕周囲の視線や音から遮断された自分だけのスペースを確保する(パーティションや壁の利用)
〔2〕疲労時や休憩時に1人になれる部屋や空間を確保する
〔3〕その場の雰囲気を穏やかで居心地の良いものにする
〔4〕評価や制限が少なく自分のペースでできる仕事をする―などだ。

また、HSPは他者の気持ちに敏感な半面、自分の感情や感覚には気付きにくく、
自己肯定感が低く自己主張が苦手な傾向がある。
「信頼できる人やHSPに理解のある人に助けを求めることが大切です。
自分に“魔法の言葉”を言い聞かせるのも効果的です」と長沼院長。
自分のおなかをさすりながら、
例えば、「よく頑張っているね」と口にすると、ストレスを和らげられるという。

「就学や就業が困難になっても無理することはありません。
必ず元気を取り戻す時が来るので、今は休んでもいいのです。
他者も自分も責めることはありません」とアドバイスする。
(メディカルトリビューン=時事)
(記事の内容、医師の所属、肩書などは取材当時のものです)
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のぞみ
この記事を書いた人: のぞみ
<発症原因>
中学在学時にいたずらによる椅子引き
足蹴りを受け2度の尾骨骨折後に
スポーツ外傷を受け
脳脊髄液減少症を発症しましたが
ドクターショッピングを重ね
診断確定したのは発症から10年後

<診断・検査・治療病院>
国際医療福祉大学熱海病院

<検査結果>
画像診断より
腰椎から複数の髄液ダダ漏れ
脳下垂・硬膜肥厚・静脈拡張
髄圧一桁・残存率一桁の所見あり
脳脊髄液減少症と診断確定

<再検査>
先進医療が実施され再検査の結果
胸椎からの髄液漏れ有り
診断基準に該当
脳脊髄液(漏出症)と診断確定

<病歴20年・治療後10年・男性>
ブラッドパッチ療法2回
アートセレブ(人工髄液)髄注1回

<治療経過>
発症から20年、治療から10年経過
診断前後の7年間は介助が必要な
寝たきり車椅子生活となりましたが
治療+自己流リハビリを重ね
多彩な症状は消失し
ぶり返して出現する事もなく完治
僅かな残存症状(頭痛・倦怠感)と
共存しながらも社会復帰に至りました
完治まであと一歩です
新ガイドライン策定news(2018年12月~) (4)
ブラッドパッチ療法保険適用決定(2016年) (3)
┗  ブラッドパッチ療法保険適用 (2)
先進医療実施 診断基準(2012年) (1)
学校における脳脊髄液減少症(文部科学省) (1)
子どもの脳脊髄液減少症 (10)
起立性調節障害 (6)
体位性頻脈症候群(POTS) (5)
HSC(ハイリーセンシティブチャイルド) (3)
HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン) (1)
障害年金 (9)
交通事故損害(書籍) (1)
自賠責保険 (2)
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脳脊髄液減少症(患者) (36)
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新型コロナウイルス後遺症 (5)
宇宙飛行士と脳脊髄液の関連 (9)
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医療news (33)
医療機器 (7)
整骨院・整体院・カイロプラクティック事故 (1)
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医薬品news (20)
┣  薬剤性ジストニア (1)
┣  ベンゾジアゼピン系受容体作動薬 (4)
┣  ベンゾジアゼピン離脱症候群 (1)
┣  リリカ(鎮痛薬) プレガバリン (3)
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┣  モーラステープ(光線過敏症) (1)
┗  タリージェ(疼痛治療薬) (2)
社会news (8)
朝日 健康・医療フォーラム2019 (4)
脳脊髄液減少症の問題点 (7)
厚生労働省認可病院の現状 (1)
患者の体験による発症原因と症状 (5)
検査方法(熱海病院の参考例) (1)
保存的療法(初期段階治療) (1)
国際医療福祉大学熱海病院にて診断確定 (3)
ブラッドパッチ治療後の安静期間と始動 (2)
┗  ブラッドパッチ治療後の腰痛 (1)
ブラッドパッチ治療後の症状 (24)
アートセレブ(人工髄液)1回治療 (5)
経過観察と苦悩 (35)
心の葛藤 (11)
経済的困難の苦悩 (3)
生活不活発病(廃用症候群) (2)
┗  介護用品が必要となった日常生活 (1)
リハビリ(前半) (14)
リハビリ(後半) (10)
リハビリのまとめ(完結) (1)
リハビリ+α (10)
社会復帰への第一歩 (1)
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化学物質過敏症・電磁波過敏症 (6)
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労作性頭痛 (1)
耳の冷えによる機能性頭痛 (1)
後頭部と耳の後ろが痛い大後頭神経痛 (1)
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┗  頭部抜け毛・白髪・皮膚乾燥 (1)
ベル麻痺 (1)
石灰化上皮腫 (1)
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動悸・手の振るえ(振戦)チック症状  (2)
心臓・動脈硬化・スモールハート (1)
高血圧 (3)
微熱・悪寒・高熱 (1)
冷え性・体温調節機能・汗腺機能 (6)
疲労・倦怠感・易疲労 (5)
脳疲労・ブレインフォグ (9)
睡眠障害 (9)
睡眠相後退(前進)症候群 (1)
不眠・過眠・ナルコレプシー(オレキシン) (9)
むずむず脚症候群 (1)
高次脳・視空間認知力低下 (1)
めまい・吐き気・動悸 (4)
眼前暗黒感のめまい (1)
光過敏・複視・霧視・残像・視力低下 (2)
緑内障 (6)
加齢黄斑変性 (2)
目の不調は脳が原因 (12)
┣  眼瞼・顔面けいれん (1)
┣  眼球使用困難症 (2)
┣  中枢性羞明 (3)
┗  アーレン症候群 (2)
聴覚過敏・車酔いとめまい (1)
耳鳴り (4)
耳菅開放症 (2)
外リンパ瘻 (2)
メニエール病 「中耳加圧治療」 (2)
APD・聴覚情報処理障害 (1)
鼻詰まり (1)
味覚 (1)
嚥下障害 (1)
非歯原性歯痛 (1)
口内炎・ヘルペス・口角炎・味覚障害 (2)
歯肉炎・親知らず抜歯・ドライマウス (1)
顔のしびれ (1)
顎関節症・三叉神経痛・噛み締め (2)
慢性上咽頭炎・EAT(上咽頭擦過療法) (2)
咽頭痛・異物感・息苦しさ・期外収縮不整脈 (1)
リンパ扁桃腺の腫れ・下顎と首のしこり (1)
長引く咳・むせる咳・咳喘息との関連 (2)
甲状腺機能亢進症(別名バセドウ病) (1)
帯状疱疹 (1)
座位・起立・労作不耐・末梢神経障害 (1)
胸郭出口症候群 (3)
梨状筋症候群 (2)
頚椎症・ストレートネック (1)
肩・肩甲骨・背中・手足の痛み (4)
トゥレット症候群と不随意運動 (1)
血糖値上昇 (2)
反応性低血糖症 (1)
副腎疲労/副腎疲労症候群 (1)
IgG抗体検査に関する注意喚起 (1)
胃痛・胃液逆流・下痢 (1)
機能性ディスペプシア (2)
過敏性腸症候群(IBS) (2)
潰瘍性大腸炎(UC) (3)
頻尿・膀胱炎 (3)
┣  ED症状 (1)
┗  女性化乳房症(男性) (1)
無痛分娩・帝王切開(硬膜外麻酔) (4)
┣  月経前不快気分障害「PMDD」 (1)
┣  PTSDと腸内細菌 (1)
┗  HPVワクチン (1)
パニック障害 (1)
うつ病・抑うつ状態 (6)
経頭蓋磁場刺激法(TMS) (3)
反復経頭蓋磁気刺激(rTMS) (5)
経頭蓋直流刺激(tDCS) (1)
むち打ち症 (3)
高次脳機能障害 (6)
軽度外傷性脳損傷 (12)
外傷性脳損傷 (4)
遅発性脳障害 (1)
筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群 (55)
小児の慢性疲労症候群 (1)
カルニチン欠乏症 (2)
筋痛性脳脊髄炎/線維筋痛症 (42)
慢性疼痛 (10)
腰痛(慢性痛) (2)
神経障害性疼痛 (7)
複合性局所疼痛症候群(CRPS) (2)
神経疾患(脊磁計) (1)
脊髄刺激療法(SCS) (2)
筋筋膜性疼痛症候群(MPS) (1)
強直性脊椎炎(AS) (10)
筋萎縮性側索硬化症(ALS) (3)
椎間板ヘルニア (1)
パーキンソン病 (3)
認知症・認知障害・アルツハイマー病 (8)
ヘルプマーク (3)
不定愁訴 (5)
インフルエンザ (1)
ドクターショッピング(一部のみ) (8)
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