有酸素運動は頭痛・疲労倦怠感・体の痛みの緩和・脳脊髄液減少症の回復に役立つ

2014年10月31日
リハビリ(前半)
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「脳脊髄液減少症」を発症しブラッドパッチ治療を受けて
自分に出ていた様々な症状の多くは治りました。
しかし、髄液の漏れが止まったからと言って
症状が全て治り完治して元の健康体に戻ったのかというと、それは違います。
就労できないほどの激頭痛と倦怠感の症状が現在でも残っています。 
治療を受けても症状があり続けています。
症状を抱えながら日常生活や社会復帰をしていかなければならないのは、
どの患者さんにとっても辛く苦しい要因になってしまいます。 

「脳脊髄液減少症」を発症しまるでサンドバックのような14年間の人生でした。
しかし、ブラッドパッチは自分にはとても有効な治療であったと言えます。
多くの多彩な症状は治療を受けて症状が治りました。
しかし治療を受けても酷い倦怠感と激しい頭痛の症状は、殆ど治療前と変わらず
起き続ける事が出来ない、何でも継続し続けられない、歩く事が出来ない。 
寝たきりの状態から、なかなか抜け出せませんでした。
治療を受けても、なかなか改善出来ない残存症状を何とか治したい。
酷い倦怠感と激しい頭痛がある限り日常生活も社会復帰も
自分には、遠い存在でしかありませんでした。

残存症状を改善していく為には何が出来るのか? 
経済的に余裕のない自分でも出来る事は何なのか? 

それは、自分の病気に自分の仕事を活かすという事でした。
「歩く」という(有酸素運動)運動療法を取り入れて行く事でした。

有酸素運動を取り入れる事で、効果の実感を得られた自分にとって
今年の3月にテレビ放送された「軽度外傷性脳損傷」に関する番組の中で
リハビリの映像が流れた時に「まさしくこれだ」と言う思いがありました。

番組をご覧になった方は解ると思いますが、
歩きながら風船ボールを手で弾き上にあげて、そのボールを目で追っていく。
その動きを見てお手玉の動きと同じだと思ったのです。
目の動き・手の動き・足の動き 同時に違う動きをするのは、脳の活性化に繋がります。
しかし、注目したのはここではないのです。その前に映った映像にこそ
キーポイントがあったと思います。 

それは、エアロバイク(手漕ぎ・足漕ぎ用)に取り組んでいる映像でした。
有酸素運動を取り入れていたのです。 

他のリハビリ内容と併用して行なっているのだと感じました。
運動をして筋肉を使う事は、脳神経活動のエネルギー源となったり、
疲労回復の役割をしているのだと思います。
脳の疲労回復・脳の活性化には、有酸素運動を併用させていく事が
有効なのではないかと感じました。
なので脳の機能回復の為に取り組んでいらっしゃる方は、ご自身のリハビリと共に
有酸素運動である「歩く」という運動を併用して取り入れる事で、 
より効果が上がるのではないかと思いました。
  
しかし「脳脊髄液減少症」の患者さんは、倦怠感の症状があり
体を動かす事が困難で、なかなか運動をするのは難しいです。
なので、健康な人がやるような運動は負荷が大きいので
少しでも歩いて意識して、酸素をいっぱい取り入れて大きくゆっくりと呼吸しながら
脳へ酸素と血液を送り込んであげると、脳の疲労と活性化の手助けになるかもしれません。

映像を見て有酸素運動を取り入れる事は、
自分の倦怠感と頭痛の症状緩和にもプラスに働いていると納得できたのです。
「脳脊髄液減少症」の頭痛は、早期に治りやすいと言われていますが、
自分は最後まで残った症状です。

治療前より痛みも緩和されました。歩くリハビリで良くなる事も解りました。
なので頭痛に関して、リハビリという目的の中ではなく
日常生活の中で「歩く」という有酸素運動を取り入れながら、 
これからも模索が続きます。
手強い頭痛と倦怠感の闘いは、まだまだ続きそうです。 
  
自己流リハビリ完結のまとめ記事
脳脊髄液減少症の寛解・完治へのリハビリ過程のまとめ(完結)

<注意>自己流リハビリの記事内容は自己の記録であり
    お勧めするものではありません
    社会復帰に必要な体の回復を目的としています


  
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のぞみ
この記事を書いた人: のぞみ
<発症原因>
中学時にいたずらによる椅子引きで
尾骨を骨折する
原因不明の多彩な症状が現れ
寝たきり車椅子生活となる
ドクターショッピングを重ね
脳脊髄液減少症だと
診断確定したのは発症から10年後

<診断・検査・治療病院>
国際医療福祉大学熱海病院

<検査結果>
画像診断より
腰椎から複数の髄液ダダ漏れ
脳下垂・硬膜肥厚・静脈拡張
髄圧一桁・残存率一桁の所見あり
脳脊髄液減少症と診断確定

<再検査>
先進医療が実施され再検査の結果
胸椎からの髄液漏れ有り
診断基準に該当
脳脊髄液(漏出症)と診断確定

<病歴20年・治療後10年・男性>
ブラッドパッチ療法2回
アートセレブ(人工髄液)髄注1回

<治療経過>
発症から20年、治療から10年経過
診断前後の7年間は介助が必要な
寝たきり車椅子生活となりましたが
治療+自己流リハビリを重ねて
多彩な症状は消失しましたが
僅かな頭痛・倦怠感の残存症状があり
共存しながらも社会復帰に至りました
全完治まであと一歩です
新ガイドライン策定news(2018年12月~) (4)
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鼻詰まり (1)
味覚 (1)
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非歯原性歯痛 (1)
口内炎・ヘルペス・口角炎・味覚障害 (2)
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長引く咳・むせる咳・咳喘息との関連 (2)
甲状腺機能亢進症(別名バセドウ病) (1)
帯状疱疹 (1)
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梨状筋症候群 (2)
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肩・肩甲骨・背中・手足の痛み (4)
トゥレット症候群と不随意運動 (1)
血糖値上昇 (2)
反応性低血糖症 (1)
副腎疲労/副腎疲労症候群 (1)
IgG抗体検査に関する注意喚起 (1)
胃痛・胃液逆流・下痢 (1)
機能性ディスペプシア (2)
過敏性腸症候群(IBS) (2)
潰瘍性大腸炎(UC) (3)
頻尿・膀胱炎 (3)
┣  ED症状 (1)
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無痛分娩・帝王切開(硬膜外麻酔) (4)
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┗  HPVワクチン (1)
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経頭蓋直流刺激(tDCS) (1)
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高次脳機能障害 (6)
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外傷性脳損傷 (4)
遅発性脳障害 (1)
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小児の慢性疲労症候群 (1)
カルニチン欠乏症 (2)
筋痛性脳脊髄炎/線維筋痛症 (42)
慢性疼痛 (10)
腰痛(慢性痛) (2)
神経障害性疼痛 (7)
複合性局所疼痛症候群(CRPS) (2)
神経疾患(脊磁計) (1)
脊髄刺激療法(SCS) (2)
筋筋膜性疼痛症候群(MPS) (1)
強直性脊椎炎(AS) (10)
筋萎縮性側索硬化症(ALS) (3)
椎間板ヘルニア (1)
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