浅い呼吸から深い呼吸へ脳脊髄液減少症による筋肉の硬直は呼吸法で改善

2017年05月24日
リハビリ(後半)
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「脳脊髄液減少症」を発症すると全身に多彩な症状が現れますが、
その中で、頭・顔・頚・肩・胸・背中全体・肩甲骨周り・腕・腰・足など
身体の全体に痛みが発生し始終その痛みに耐えている状態になります。
たとえば、お腹が痛い時は、腹筋に力が入って痛みに耐えていますので
診察時に医師から「おなかの力を抜いてください」と言われます。
このように、痛みを和らげようと、自分の意思で身体に力を入れています。
また、自分の意思とは関係なく反射的に筋肉が収縮して
常に硬い状態になっていることを、筋硬直と言います。

<自分の経験より>
脳脊髄液減少症を発症すると、自分の意思とは関係なく
全身のあらゆる筋肉が、硬直する現象が起こり
肺の廻りの、肩・胸・背中・お腹・腰の筋肉に、力を入れ続けている状態となり
肩、胸、背中、肩甲骨周りが、コンクリートのように硬くなります。
それらに伴い当然、疼痛や疲労・倦怠感にも繋がってしまいます。

<浅い呼吸となる>
呼吸に関する横隔膜が圧迫を受け上下運動が妨げられて呼吸が浅くなり
息苦しさや咳き込み胸の痛みや心臓の痛みなどに繋がっていたように思います。
酸欠状態を補うかのように眠くも無いのに生あくびが頻繁に出たり
深いため息をついたり何度も深呼吸をしたり
息苦しさから首の筋肉を使って、肩を上下させて呼吸をしてしまうので
ますます首や肩・背中のこりに繋がりますし浅い呼吸となってしまいます。

<猫背の姿勢が関与している>
頭・顔・頚・肩・胸・背中全体・肩甲骨周り・腕・腰・足
身体の全体の痛みに耐えている時は、
前かがみとなり猫背の状態で耐えてしまいます。
胸廻りを圧迫して深い呼吸ができなくなり
姿勢の悪さが呼吸をより浅くしてしまいます。

ブラッドパッチ治療後の炎症反応時の背中や腰の痛みとは違い
脳脊髄液減少症を発症すると、首・肩・背中全体・肩甲骨周りの痛みを訴えます。
背中の激痛や息苦しさや異常な疲労・倦怠感を感じる原因のひとつには、
深層筋肉の硬直が、影響しているのではないかと思われます。
<注意>これらは僕が体験した感想でありますので、患者さんに共通するものではありません

<浅い呼吸から深い呼吸に改善する為には>
① 腹式呼吸を取り入れる。
腹式呼吸は自律神経を自分で整える方法です。

<寝ながらでもできる腹式呼吸のやり方>
アイソメトリックトレーニング
<静的ストレッチ・動的ストレッチ>のやり方は、こちらの記事にまとめてあります。
参考記事→脳脊髄液減少症による自律神経機能異常は呼吸法と共に改善を試みる

② 大腰筋をストレッチする
太もも、腰、お腹、横隔膜に繋がる筋肉(インナーマッスル)を緩める方法です
この硬くなっている筋肉を緩める事で、横隔膜の動きを良くします
横隔膜の上下運動の働きを良くすることで
浅い呼吸から深い呼吸へと出来るようになり
脳は酸欠状態から解放されて自律神経を整えます。

脳脊髄液減少症の患者さんに、散歩・ウォーキング・ヨガなどが良いと言われているのは
酸素をより多く取り入れる事が、脳や身体の症状緩和・回復に適している事が伺えます。

医師や健康指導者や運動指導者であれば、
最も大切な事は呼吸法であると答えます。
呼吸は、健康な身体をつくるための基本であるからです。

リハビリ→→脳脊髄液減少症の寛解・完治へのリハビリ過程のまとめ(完結)

  <注意>自己流リハビリの記事内容は自己の記録であり
      お勧めするものではありません
      社会復帰に必要な体の回復を目的としています
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のぞみ
この記事を書いた人: のぞみ
<発症原因>
中学時にいたずらによる椅子引きで
尾骨を骨折する
原因不明の多彩な症状が現れ
寝たきり車椅子生活となる
ドクターショッピングを重ね
脳脊髄液減少症だと
診断確定したのは発症から10年後

<診断・検査・治療病院>
国際医療福祉大学熱海病院

<検査結果>
画像診断より
腰椎から複数の髄液ダダ漏れ
脳下垂・硬膜肥厚・静脈拡張
髄圧一桁・残存率一桁の所見あり
脳脊髄液減少症と診断確定

<再検査>
先進医療が実施され再検査の結果
胸椎からの髄液漏れ有り
診断基準に該当
脳脊髄液(漏出症)と診断確定

<病歴20年・治療後10年・男性>
ブラッドパッチ療法2回
アートセレブ(人工髄液)髄注1回

<治療経過>
発症から20年、治療から10年経過
診断前後の7年間は介助が必要な
寝たきり車椅子生活となりましたが
治療+自己流リハビリを重ねて
多彩な症状は消失しましたが
僅かな頭痛・倦怠感の残存症状があり
共存しながらも社会復帰に至りました
全完治まであと一歩です
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鼻詰まり (1)
味覚 (1)
嚥下障害 (1)
非歯原性歯痛 (1)
口内炎・ヘルペス・口角炎・味覚障害 (2)
歯肉炎・親知らず抜歯・ドライマウス (1)
顔のしびれ (1)
顎関節症・三叉神経痛・噛み締め (2)
慢性上咽頭炎・EAT(上咽頭擦過療法) (2)
咽頭痛・異物感・息苦しさ・期外収縮不整脈 (1)
リンパ扁桃腺の腫れ・下顎と首のしこり (1)
長引く咳・むせる咳・咳喘息との関連 (2)
甲状腺機能亢進症(別名バセドウ病) (1)
帯状疱疹 (1)
座位・起立・労作不耐・末梢神経障害 (1)
胸郭出口症候群 (3)
梨状筋症候群 (2)
頚椎症・ストレートネック (1)
肩・肩甲骨・背中・手足の痛み (4)
トゥレット症候群と不随意運動 (1)
血糖値上昇 (2)
反応性低血糖症 (1)
副腎疲労/副腎疲労症候群 (1)
IgG抗体検査に関する注意喚起 (1)
胃痛・胃液逆流・下痢 (1)
機能性ディスペプシア (2)
過敏性腸症候群(IBS) (2)
潰瘍性大腸炎(UC) (3)
頻尿・膀胱炎 (3)
┣  ED症状 (1)
┗  女性化乳房症(男性) (1)
無痛分娩・帝王切開(硬膜外麻酔) (4)
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┣  PTSDと腸内細菌 (1)
┗  HPVワクチン (1)
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むち打ち症 (3)
高次脳機能障害 (6)
軽度外傷性脳損傷 (12)
外傷性脳損傷 (4)
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筋痛性脳脊髄炎/線維筋痛症 (42)
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神経障害性疼痛 (7)
複合性局所疼痛症候群(CRPS) (2)
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強直性脊椎炎(AS) (10)
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